Vitalität im Alter

Alt werden ist wie auf einen Berg steigen. Je höher man kommt, desto mehr Kräfte sind verbraucht, aber umso weiter sieht man.                    (Ingmar Bergman)

Unsere Lebenserwartung steigt ständig an und auch die Jahre, die wir bei guter Gesundheit verbringen. Die Zeitspanne nach dem aktiven Berufsleben wird dadurch immer länger und viele von uns wollen diese aktiv und sinnstiftend gestalten. Dass Gesundheit jedoch nicht selbstverständlich ist, wusste bereits Wilhelm Busch:

„… Aber, Alter, das bedenke, dass es hier doch manches gibt, zum Exempel Gicht und Ränke, was im ganzen unbeliebt.“

Krankheiten und Beeinträchtigungen nehmen im Alter zu. Das heißt aber nicht, dass wir uns dadurch die Lebensfreude und die aktive Lebens-Gestaltung nehmen lassen müssen. 
Es sind die Widerstände, die uns stark machen, Schicksalsschläge, die uns herausfordern, Ängste, die uns Abgründe aufzeigen und uns dadurch auch Hoffnung, Zuversicht und Vertrauen lehren. So werden wir zu einzigartigen, starken Persönlichkeiten, die sich nicht vor dem Alter fürchten, auch wenn die Kräfte ans Limit gehen. Und die sich auch nicht die Frage stellen, ob sie ihr Leben vertan haben und wozu sie überhaupt auf dieser Welt waren. Die selbstständige, eigenverantwortliche und persönlich sinnerfüllte Lebensgestaltung ist ein wichtiges Merkmal der Gesundheit im Alter.

Prof. Dr. Andreas Kruse, Direktor des Instituts für Gerontologie an der Universität Heidelberg, hat 15 Regeln für gesundes Altern erstellt:

I. Altwerden als Aufgabe
1. Regel: Seien Sie in allen Lebenslagen körperlich, geistig und sozial aktiv!
2. Regel: Leben Sie in allen Lebensaltern gesundheitsbewusst!
3. Regel: Nutzen Sie Vorsorgemaßnahmen!
4. Regel: Es ist nie zu spät, den eigenen Lebensstil positiv zu verändern!
5. Regel: Bereiten Sie sich auf Ihr Alter vor!

II. Aktives und selbstverantwortliches Leben
6. Regel: Nutzen Sie freie Zeit, um Neues zu lernen!
7. Regel: Bleiben Sie im Alter offen für positive Ereignisse und Erfahrungen!
8. Regel: Begreifen Sie das Alter als Chance!
9. Regel: Pflegen Sie auch im Alter Kontakte!
10. Regel: Geben sie der Zärtlichkeit eine Chance!
11. Regel: Trauen Sie Ihrem Körper etwas zu!

III. Alter ist nicht Krankheit
12. Regel: Gesundheit ist keine Frage des Alters
13. Regel: Nehmen Sie Krankheiten nicht einfach hin!
14. Regel: Suchen Sie nach Hilfe und Pflege!
15. Regel: Haben Sie Mut zur Selbstständigkeit!

Als Gerontologin bin ich Ihre kompetente Ansprechpartnerin in allen Fragen des Alters und des Alterns. Auch für entlastende Gespräche bin ich gerne für Sie da.
Um sowohl geistig als auch körperlich fit zu bleiben, nutzen Sie meine Angebote wie zum Beispiel Gedächtnistraining und Seniorenturnen (auch Sesselgymnastik). Dadurch pflegen Sie gleichzeitig Ihre sozialen Kontakte.

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